人的敏感会降低吗

敏感通常是指敏感多疑，人的敏感多疑可能会降低，多见于性格内向、精神压力大、长期缺乏锻炼、遭受负面评价等情况，主要是通过缓解压力、增加人际交往活动、锻炼身体来缓解。

1、性格内向：如果本身性格比较内向，在遇到事情以后容易钻牛角尖，对于自己所做的事情、所做的事情充满怀疑，就会出现敏感多疑的现象，建议此类人群多和朋友沟通，多参加公益性活动，适当进行运动锻炼，并且培养良好的生活习惯，提高身体素质，可以缓解敏感多疑的情况;

2、精神压力大：如果长期压力过大，经常处于焦虑、抑郁、紧张的情绪中，会导致情绪不稳定，容易对情绪造成影响，从而出现敏感多疑的情况。建议缓解压力，可以通过听音乐、运动的方式来放松心情，并且可以和朋友谈心，向朋友倾诉，能够缓解敏感多疑的情况;

3、长期缺乏锻炼：长期缺乏锻炼，身体免疫力和抵抗力比较差，遇到事情以后容易焦虑、紧张，还会对人的态度消极，从而出现敏感多疑的现象。建议平时要养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，例如跑步、游泳等，能够增加身体的抵抗力，提高身体素质，有助于缓解敏感多疑;

4、遭受负面评价：如果长期处于负面评价的情况下，一直处于被打击的情绪中，就会导致敏感多疑，随着负面评价的情况加重，该情况可能会更加严重，需要学会调整情绪，可以通过学习、转移注意力等方式来缓解负面评价，消除不良情绪。

敏感多疑的人群可以及时到医院精神心理科就诊，可以通过脑电图、精神检查等方式明确诊断。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。