如何降低内留板敏感

内留板是用于评估关节内部软骨形态的一种工具，可以当作一种对比剂。内留板敏感多是由于关节软骨受到破坏后，软骨下骨质外露，导致关节内压力异常增高引起，可以通过减少运动量、注意保暖、药物治疗、手术治疗等方式降低内留板的敏感性。

1、减少运动量：日常生活中，应限制关节负重或过度运动，因为长时间的运动或者负重，会导致关节软骨出现磨损，从而导致内留板敏感，日常要适当运动，不可过度;

2、注意保暖：日常要做好关节保暖，特别是在冬天或者寒冷季节，要注意关节部位保暖，因为寒冷会造成血管收缩，引起局部血流不畅，从而导致内留板敏感，日常要根据气温变化及时增减衣物;

3、药物治疗：如果内留板敏感较严重，日常生活中可以通过外用药物来进行缓解，如通过应用氟比洛芬凝胶贴膏，可以改善关节无菌性炎症，降低内留板敏感性。也可以通过口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，缓解关节的无菌性炎症，降低内留板敏感;

4、手术治疗：如果内留板磨损比较严重，出现了骨质外露，引起关节疼痛，建议及时进行手术治疗，通过手术可以进行病灶清理，并进行内固定，同时对损伤的软骨进行修复，降低内留板敏感。

如果内留板敏感，日常生活中要注意关节部位的保护，避免寒冷刺激，同时要适当增加富含钙质食物的摄入，如牛奶、鸡蛋等，有利于降低内留板敏感性。

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