降低毛发的敏感度

部分人群会出现毛发减少、毛发细软、毛发生长速度缓慢等情况，甚至会出现毛发完全脱落，但一般不会导致发量减少。降低毛发的敏感度，一般可以通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗等方面进行改善。

1、调整饮食：如果出现毛发减少、毛发细软等情况，可能与机体营养不良有关，建议调整饮食结构，补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛奶，或多食用富含维生素的水果和蔬菜，如橘子、橙子、菠菜、芹菜等，有助于促进毛发生长。此外，还要多喝水，促进机体新陈代谢，也有利于平衡体内激素，改善毛发的敏感度;

2、改善生活方式：如果平时精神压力过大、经常熬夜，也会导致内分泌紊乱，出现毛发减少、毛发细软的情况，应保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还要保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑，也有助于降低毛发的敏感度;

3、药物治疗：如果是雄激素性秃发导致的毛发减少、细软，可在医生指导下服用非那雄胺片等药物治疗，也可以外用米诺地尔酊。如果是斑秃导致的毛发减少、细软，可使用丙酸氯倍他索乳膏、米诺地尔酊等药物治疗，必要时可口服醋酸泼尼松片、环孢素软胶囊等药物。如果是营养不良所致，建议调整饮食结构，多食用富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜、芹菜等，也可以服用复合维生素B片等药物进行调理;

4、其他方法：如果使用药物治疗后，脱发症状未得到缓解，建议及时咨询医生是否可以停药或更换药物。另外，可在专业的中医科医生指导下，使用中药、梅花针叩刺等方式，促进头皮血液循环，也有利于改善毛发减少、毛发细软的情况。

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