男性个人护理降低敏感训

男性个人护理降低敏感度，可以通过避免不良生活习惯、改变个人习惯、锻炼身体、避免心理压力过大等，需要具体问题具体分析，建议及时就医，明确具体病因，遵医嘱进行对症治疗。

1、避免不良生活习惯：造成男性敏感度过高的原因，通常是长期熬夜、精神压力大、紧张、焦虑等，不良的生活习惯会导致机体内分泌失调、神经系统紊乱，继而引起男性敏感度过高。所以在日常生活中，需要注意避免熬夜、精神紧张、焦虑，同时应注意个人卫生，勤换内裤，勤洗澡，注意休息;

2、改变个人习惯：长期手淫或者房事过度，也会导致男性敏感度过高，因为手淫和房事都会使得龟头敏感度过高，如果是这种情况导致的男性敏感度过高，一般不建议继续手淫，房事应注意节制，避免过度频繁;

3、锻炼身体：平时可以多进行运动锻炼，如跑步、打球、游泳等，有氧运动可增加体质，增强机体的耐力，同时可以提高身体的各项机能，继而可以提高男性的敏感度，有助于恢复;

4、避免心理压力过大：如果长期处于心理压力过大的状态，也会导致男性敏感度过高，因为在心理压力过大时，会增加男性的敏感性，从而导致勃起功能障碍或早泄，所以应注意保持良好的心理状态，避免心理压力过大。

此外，导致男性敏感度过高可能是患有疾病导致的，比如前列腺炎，一般会有尿频、尿急、尿不尽等症状，继而会导致男性敏感度过高，此时应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，如服用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等，从而缓解不适症状。

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