内脏敏感性如何降低

内脏敏感性可通过改善生活方式、饮食调理、心理护理、药物治疗等方式降低，建议在医生指导下进行，不可私自使用药物，以免出现不良后果。

1、改善生活方式：如果出现内脏敏感性高的情况，需要积极进行改善，如规律作息、早睡早起、避免熬夜，同时戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良习惯。日常可适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，有助于调节体内激素水平，在一定程度上可以降低内脏敏感性;

2、饮食调理：内脏敏感性高多发生于中老年人群，可能是由于机体代谢能力下降、生活习惯不良等因素导致，建议改善日常饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充身体所需要的维生素，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、大蒜、肥肉等，还要少吃高糖、高盐的食物，如蛋糕、咸菜等，饮食宜清淡，对于降低内脏敏感性有一定的辅助作用;

3、心理护理：内脏敏感性高的人群容易焦虑、紧张、抑郁等，此时可进行心理辅导，如森田疗法、认知疗法等，帮助改变不良情绪，从而有助于帮助降低内脏敏感性;

4、药物治疗：如果患者是过敏导致的内脏敏感性高，可在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗过敏药物治疗，如果是胃肠道疾病导致，可使用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。

另外，日常可适当进行体育运动，如跑步、打篮球等，保持良好的生活习惯，有助于身体健康。

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