男的怎么降低敏感程度呢

敏感程度一般是指龟头敏感度，男性可以通过调整生活习惯、饮食调理、进行运动锻炼、使用药物等方式降低敏感度，如果男性存在包皮过长的情况，则建议进行手术治疗。

1、调整生活习惯：男性可以通过调整生活习惯来提高敏感度，比如避免手淫和长时间的性生活，以免导致肾亏虚，从而出现敏感度过高的现象。另外，建议男性平时不要熬夜、保持心情舒畅，有助于缓解敏感度过高的情况;

2、饮食调理：男性可以多食用富含锌元素的食物，比如牡蛎、花蛤等，因为锌元素可以调节神经，所以男性多吃富含锌元素的食物，可以缓解龟头敏感度过高的现象，同时也可以多吃番茄、白菜等富含维生素的蔬菜、水果，可以促进新陈代谢，有利于身体健康;

3、进行运动锻炼：男性可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，因为在下蹲时，能够刺激到龟头部位，从而可以提高龟头的敏感度;另外，男性也可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，从而降低龟头敏感度;

4、使用药物：如果男性存在包皮过长的情况，则容易导致龟头敏感度过高，甚至出现早泄的情况，所以建议男性可以在医生指导下进行手术治疗，如包皮环切手术，从而改善龟头敏感度过高的情况;

5、手术治疗：如果男性因为龟头敏感度过高导致早泄，可以通过手术进行治疗，如包皮环切手术，通过将过长的包皮切除，使龟头外露，从而能够改善龟头敏感度过高的情况。

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