学会降低甜味敏感度已经

学会降低甜味敏感度通常指的是降低吃甜食的频率，吃甜食过多不仅会让人肥胖，还会对身体造成损害，导致味觉功能减弱、抵抗力下降，严重时还可能会诱发胃部疾病、心脑血管疾病。一般可以通过减少对甜食的摄入、做好个人卫生、锻炼身体、饮食调理等方式来减少甜味敏感度。

1、减少对甜食的摄入：吃甜食多会导致身体肥胖，还会导致味觉功能下降，因此在平时生活中要注意少吃甜食，尤其是避免吃冰淇淋、蛋糕、巧克力等;

2、做好个人卫生：吃甜食后需要及时漱口，可以避免口腔中残留甜食后微生物生长、繁殖，也可以降低甜味敏感度;

3、锻炼身体：适当锻炼身体可以消耗身体中的热量和脂肪，加速身体新陈代谢，也可以让身体中的免疫功能得到提高，有助于降低甜味敏感度;

4、饮食调理：吃甜食多也会导致身体肥胖，还会导致味觉功能减弱，因此在平时生活中要注意清淡饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物，在一定程度上可以降低甜味敏感度;

5、其他方式：如果患者已经出现胃部疾病或者心脑血管疾病，也有可能会造成甜味敏感度下降，此时患者需要到医院做检查，在医生指导下针对疾病进行治疗，通过对原发病的治疗来缓解甜味敏感度减弱的情况。

如果有吃甜食的习惯，可以在平时生活中适当吃甜食，但要注意避免过量食用，否则容易引起身体肥胖，还会对身体健康造成一定的影响。

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