怎么样降低焦虑神经敏感

焦虑神经敏感通常是指在临床上出现焦虑情绪，患者可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式降低焦虑神经敏感。焦虑情绪可能与性格、遗传、社会因素、疾病等相关，如果患者不适症状严重，建议患者及时前往医院就诊。

1、自我调节：焦虑神经敏感的患者，需要进行自我调节，养成良好的作息规律，避免熬夜，保持充足的睡眠，可以适当进行运动锻炼，如跑步、登山、游泳等，可以促进身体代谢，缓解身体不适。同时应保持轻松、愉悦的心情，避免过于紧张、焦虑，正确认识疾病，从而缓解焦虑神经敏感的情况;

2、心理治疗：焦虑神经敏感的患者，可以在医生指导下正确认识疾病，了解疾病的性质、程度、产生的原因、治疗措施、预后等，同时应乐观面对疾病，不要过于担心。患者还可以在医生的指导下，通过认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗，正确认识疾病，从而缓解焦虑神经敏感;

3、药物治疗：焦虑神经敏感的患者，可以在医生指导下服用抗焦虑及抗抑郁药物进行治疗，如地西泮片、盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。也可以配合服用营养神经药物，如甲钴胺片、谷维素片等，有利于缓解症状;

4、其他：焦虑神经敏感的患者，还可以通过生物反馈治疗、呼吸控制训练等方式进行治疗，可以增强患者对焦虑的耐受，从而缓解症状。患者还可以配合中医治疗，如针灸、艾灸等，可以调节脏腑功能，从而缓解焦虑神经敏感。

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