咖啡因降低敏感度

咖啡因是一种提神醒脑的物质，但是咖啡因有一定的降低敏感度的作用，在日常生活中，可以通过喝咖啡、听音乐、追剧等方式缓解疲劳，从而提高精神和身体的活力，但是过量摄入咖啡因，可能会导致身体出现烦躁、失眠、心悸等不良反应，所以建议适量摄入咖啡。

1、喝咖啡：可以适当饮用咖啡，咖啡中含有的咖啡因能够起到提高精神、兴奋度的作用，当身体疲惫时可以提神醒脑，从而提高工作和学习的效率。但是部分人群不建议饮用咖啡，如孕妇、儿童、贫血患者等，否则可能会因为咖啡因的作用，加重大脑的负担，从而影响身体健康;

2、听音乐：听音乐可以起到放松身心的作用，可以提高精神和身体的活力。所以可以通过听音乐达到提神醒脑的目的，缓解疲劳，使大脑恢复活力;

3、追剧：可以通过追剧来消除疲劳，因为咖啡中含有的咖啡因能够刺激身体，使大脑保持兴奋，所以可以消除疲劳。但是部分人群不建议进行追剧，追剧中的声音可能会加重心脏负担，引起不适;

4、其他：如旅行等，适当的旅行可以使大脑保持兴奋，提高工作和学习的效率，但是如果大量的饮用咖啡，可能会导致心跳加快、血压升高、头痛、恶心等不适症状，所以不建议大量饮用咖啡。

咖啡虽然具有提高精神、提高工作和学习效率的作用，但是过量饮用咖啡会导致身体出现烦躁、失眠、心悸等不良反应，另外，咖啡具有一定的成瘾性，所以建议适量饮用。

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