降低系带敏感训练6个步骤

系带是男性阴茎重要的组成部分，具有维持勃起以及控制射精的作用，如果系带过度敏感，可能会导致早泄，严重影响性生活质量，需要通过科学的方法进行降低系带敏感度，并无具体的降低系带敏感训练6个步骤的说法。

1、缓解心理压力：通常在性生活时，由于心情过于紧张，会导致阴茎系带处的神经敏感度较高，此时可以通过缓解心理压力，增加性生活的质量，来缓解敏感度过高的情况，可以在性生活时通过看书、电影等分散注意力;

2、运动锻炼：进行体育运动时，可以使会阴部的肌肉、韧带得到锻炼，还可以促进阴茎的血液循环，提高机体对兴奋刺激的耐受力，如仰卧起坐、提肛运动、缩肛运动等，可以使得阴茎的敏感度逐渐下降;

3、按摩：可以通过按摩阴茎周围的穴位，如太冲穴、阳陵泉穴等，有利于降低系带敏感度;

4、药物治疗：可以应用盐酸达泊西汀、舍曲林等药物，降低系带敏感度，延长射精时间，来缓解由于系带过度敏感所引起的早泄;

5、手术治疗：如果系带过度敏感，由于系带过短，导致勃起后阴茎弯曲，无法完成正常的性生活，此时可以通过手术进行系带修复，来降低系带敏感度。

在日常生活中，建议男性加强对自身心理的正确认知，以免过度焦虑，同时建议在进行性生活时，应注意放松心态，避免过于紧张。

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