男人如何降低龟头敏感度

男性可以通过日常锻炼、外用药物、口服药物或手术等方式，降低龟头敏感度，建议男性出现相关情况后，到正规医院泌尿外科或男科就诊，通过视诊、血常规、尿常规等检查明确病因，并在医生指导下进行相应治疗。

1、日常锻炼：男性可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的力量，缓解、延缓龟头敏感度降低的情况，同时可通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，增加阴茎部位的敏感度;

2、外用药物：男性可以在医生指导下，涂抹盐酸利多卡因凝胶，此药物具有局部麻醉的作用，涂抹在龟头部位，可以降低龟头的敏感度，也可以涂抹复方利多卡因乳膏，此药物为局部麻醉药物，可以降低龟头的敏感度，帮助延长射精时间;

3、口服药物：男性可以在医生指导下，服用盐酸达泊西汀片，该药物属于5-羟色胺再摄取抑制剂，服用后可以抑制神经递质，从而降低龟头敏感度，也可以服用枸橼酸西地那非片，增加阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶水平，导致海绵体勃起胀大，从而降低龟头敏感度;

4、手术治疗：如果男性存在包皮过长的情况，也会导致龟头敏感度过高，可以在医生指导下进行包皮环切手术，将龟头完全露出，从而降低龟头敏感度。

男性要注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，避免熬夜、喝酒，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，提高身体素质。

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