如何降低对环境的敏感度

降低对环境的敏感度的方法，主要包括改善居住环境、改善自身健康状态、多运动锻炼、培养兴趣爱好、调整情绪等。如果因环境敏感度高，出现经常感冒、咳嗽等情况，建议及时就医，明确原因后进行治疗。

1、改善居住环境：环境过于嘈杂、脏乱也会导致人体对环境的敏感度高，这时建议人们更换居住环境，选择安静、黑暗、舒适的居住环境，有利于降低对环境的敏感度;

2、改善自身健康状态：如果本身患有疾病，尤其是心脑血管疾病、内分泌疾病、免疫系统疾病等，则会导致对环境的承受能力变差，容易出现对环境的敏感度高的情况。此时人们要积极治疗原发病，等到疾病好转后，对环境的敏感度也会有所降低;

3、多运动锻炼：运动锻炼可以提高自身的体质，增强免疫力，逐渐提高对环境的适应能力，从而降低对环境的敏感度;

4、培养兴趣爱好：如果人们处于一种愉快的、放松的环境中，就会对环境的敏感度降低。建议人们培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等，可以在一定程度上提高对环境的敏感度;

5、调整情绪：如果人们处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，则会导致对环境的敏感度升高，建议人们培养乐观、积极的心态，避免情绪波动过大。

如果人们经过上述处理后，对环境敏感度还是较高，则建议及时去医院，可在医生指导下进行处理，如心理治疗等，以免长期处于紧张、焦虑的状态中，影响正常生活。

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