如何才能降低敏感度呢

敏感度高可能是由于自身精神因素、龟头炎、尿道炎、糖尿病等因素造成，可通过日常锻炼、外用药物、口服药物等方式来降低敏感度。当出现敏感度高的情况时，建议及时就医，查明病因并进行治疗。

1、日常锻炼：可通过深蹲的方式，锻炼臀部肌肉，或是通过仰卧起坐等锻炼腰部肌肉，同时可扩张阴茎血管，增加龟头敏感度，从而降低敏感度;

2、外用药物：可在医生指导下使用盐酸利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等局部麻醉药物涂抹于龟头，可降低龟头的敏感度，从而降低敏感度;

3、口服药物：可在医生指导下口服盐酸达泊西汀片，该药物是5-羟色胺再摄取抑制剂，能够降低大脑神经兴奋性，降低龟头敏感度，延长射精时间。或者是口服枸橼酸西地那非片，增加阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶水平，导致海绵体勃起胀大，从而降低敏感度;

4、其他方式：建议日常尽量戒掉手淫习惯，减少熬夜，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，提高身体素质。此外，还可以通过使用避孕套降低龟头敏感度，或是通过心理治疗，正确认识自身疾病，从而减少紧张、焦虑的情绪，降低敏感度。

敏感度高可能会导致早泄，影响性生活质量，因此建议患者及时去医院男科就诊，以免延误病情。在日常生活中，注意个人卫生，尽量穿宽松、透气的内裤，避免对龟头造成摩擦。

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