如何训练能降低龟头敏感度

通常情况下，可以通过耐心、正确的方式，进行龟头的日常锻炼，如在进行性生活时，可以通过抚摸、摩擦龟头，或者是使用安全套等方式，降低龟头敏感度。

1、抚摸、摩擦龟头：在进行性生活时，可以用双手轻轻抚摸龟头，或者是用磨具对龟头进行磨擦，因为龟头表面比较敏感，用磨具磨蹭可以降低龟头的敏感度，从而可以延长性生活的时间，缓解早泄的情况;

2、使用安全套：部分人群可能会使用安全套进行性生活，通过使用安全套的方式，可以将龟头包裹起来，从而降低龟头的敏感度，而且安全套还可以防止龟头在性生活时进入阴道，从而可以延长性生活的时间，缓解早泄的情况;

3、锻炼身体：通常情况下，可以通过多进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等方式，提高身体素质，从而使机体各个器官得到锻炼，使体内的器官功能得到增强，从而提高龟头敏感度;

4、其他方式：如果龟头敏感度过高，可以在进行性生活时，戴上避孕套，从而降低龟头敏感度，而且需要避免龟头接触女性阴道黏膜，因为龟头部位的神经较为丰富，如果龟头部位接触女性阴道黏膜，可能会使龟头的敏感度降低。

通常情况下，由于过度手淫可能会导致龟头的敏感度过高，从而引起早泄，如果戒除手淫，一般可以自行恢复，如果戒除手淫后，早泄情况仍未得到缓解，则建议及时去医院男科就诊，由医生进行血常规、视诊等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性治疗。

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