跑步能降低交感神经敏感吗

跑步可以在一定程度上降低交感神经敏感性，但对于原本就存在交感神经兴奋性增高的患者，长期跑步可能会使交感神经兴奋性进一步增高，容易引起血压升高、心率增快、面色潮红等症状，还可能会导致身体肥胖。因此跑步虽然可以降低交感神经的敏感性，但也要适当控制跑步的时间，并且跑步前做好热身，以免损伤肌肉。

1、血压升高：跑步时由于骨骼肌收缩，交感神经兴奋性增高，会导致心率增快、血压升高，可能会诱发心血管疾病，甚至导致脑出血、脑梗塞等情况;

2、心率增快：长期跑步会导致心脏的收缩力增强，使心脏的传导速度增加，进而导致心率增快，增加心肌的耗氧量，容易导致机体的心脏功能下降，增加猝死的风险;

3、面色潮红：长期跑步会导致毛细血管扩张，引起面部潮红，尤其是在天气比较寒冷时，由于血液循环不畅，面部潮红的情况会更加明显;

4、肥胖：对于原本就存在肥胖症的人群，如果不控制跑步的时间和强度，可能会导致体内脂肪堆积，容易引起身体肥胖，从而加重心脑血管疾病的发生风险，还可能会增加肥胖带来的代谢性疾病，如糖尿病、高尿酸血症等。

因此，跑步虽然可以降低交感神经的敏感性，但也要适当控制跑步的时间，并且做好热身运动，以免造成身体的损伤。对于存在心血管疾病、肥胖症的人群，建议积极就医，在医生指导下进行治疗，待病情控制后，再进行跑步。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。