降低人际关系敏感度

降低人际关系敏感度的方式有很多种，一般可以通过树立信心、保持良好的生活习惯、培养创新能力、心理治疗等来进行调整。如果人际关系敏感度过高，可能会出现抑郁症、焦虑症等精神疾病，建议及时就医。

1、树立信心：如果自身信心不足，对于自身的价值感不满意，可能会在和人交往过程中出现焦虑、紧张等不良情绪，从而导致人际关系敏感度过高。建议多给自己一些自信心，不要过度自卑，增强自信心，从而降低人际关系敏感度;

2、保持良好的生活习惯：建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒、抽烟等不良的生活习惯，同时避免睡眠时间过短，可以适当增加体育锻炼，从而提高身体素质，提高人际关系敏感度;

3、培养创新能力：可以培养创新能力，如在交朋友的过程中挑选更加合适的工作，同时避免自身陷入孤独，从而降低人际关系敏感度;

4、心理治疗：如果由于自身人际关系敏感度过高，已经出现抑郁症、焦虑症等问题，则建议及时到医院心理科就诊，进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，从而降低人际关系敏感度。

如果出现人际关系敏感度过高的情况，不仅会影响个人形象，还会对身心造成伤害。建议及时到医院精神科就诊，在医生的指导下进行治疗，避免病情加重。

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