龟头外露就能降低敏感度吗

龟头外露通常可以降低敏感度，但降低敏感度的方式有很多种，可以通过日常锻炼、冷敷、使用避孕套等方式进行锻炼。如果男性存在包皮过长或包茎等情况，建议及时就医，必要时可以进行手术治疗。

1、日常锻炼：男性可以通过仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，缓解龟头敏感度过高的情况，同时可以进行提肛运动，锻炼盆底肌肉，从而降低龟头敏感度;

2、冷敷：在龟头部位敷冰袋或者是冷毛巾，可以降低龟头的敏感度，因为冷敷可以导致龟头的感觉神经麻痹，从而降低龟头敏感度;

3、使用避孕套：在性生活时戴避孕套可以降低龟头的敏感度，而且避孕套可以延长性生活时间，从而增加男性的体验，也可以降低龟头敏感度;

4、手术治疗：如果男性存在包皮过长或者包茎，由于龟头被包皮完全包裹，所以龟头敏感度通常较高，此时可以进行包皮环切手术，切除过长或者包茎的包皮，使龟头外露，从而降低龟头敏感度。

男性在日常生活中，需要注意个人卫生清洁，勤换内裤，避免细菌滋生。此外，还应该避免熬夜，避免过度手淫，不要吸烟、饮酒，多注意休息，保证充足的睡眠。在饮食上，避免进食辛辣、刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以保证身体营养均衡。

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