怎么降低杏仁核的敏感度

降低杏仁核的敏感度，通常可以从多个方面进行调整，如避免不良情绪、改善饮食、多喝水等。此外，还可以通过适量运动的方式，来帮助降低杏仁核敏感度。

1、避免不良情绪：杏仁核出现敏感度高，可能与精神过度紧张、焦虑或抑郁等因素有关，有可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起杏仁核过于敏感。因此，平时要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，适当进行户外活动，放松心情;

2、改善饮食：杏仁核属于比较坚硬的食物，如果吃得过多，有可能会导致口腔牙齿、舌头等部位受到刺激，引起不适。因此，在吃杏仁的时候要注意适量，尽量避免多吃，以免增加口腔牙齿、舌头的负担，从而降低杏仁核的敏感度;

3、多喝水：杏仁核属于一种比较坚硬的食物，如果吃得过多，有可能会导致杏仁核在口腔内残留，从而引起不适。平时可以多喝水，能够起到冲刷的作用，从而促进口腔内的食物残渣排出，降低杏仁核的敏感度;

4、运动：杏仁核还具有一定的毒性，如果一次性吃得过多，有可能会引起中毒反应，出现恶心、呕吐等症状。如果出现杏仁核中毒的情况，可进行催吐或洗胃，减少杏仁核的残留，从而降低杏仁核的敏感度。

杏仁核过敏通常与个人体质有关，如果吃了杏仁核出现过敏的情况，需要及时到医院就诊，并在医生的指导下使用药物进行治疗，比如可以服用氯雷他定片或盐酸西替利嗪片等，能够起到抗过敏的作用，从而降低杏仁核的敏感度。

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