降低植物神经敏感度的食物

降低植物神经敏感度的食物，主要包括富含维生素的食物、有利于稳定神经的食物、有利于消化的食物、有利于安神的食物等。

1、富含维生素的食物：如菠菜、番茄、花菜、芹菜、黄瓜、香菇、苹果、香蕉、猕猴桃、橘子、菠菜、小白菜等，这些食物中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等，可以营养神经，提高植物神经的功能;

2、有利于稳定神经的食物：如核桃、松仁、巴旦木、腰果、杏仁等坚果，以及黄豆、黑豆、芝麻等豆类食物，含有丰富的卵磷脂，可以营养大脑神经，有利于降低植物神经敏感度;

3、有利于消化的食物：如山楂、萝卜、苹果等，有利于消化的食物，这些食物对植物神经有一定的好处，如山楂中的鞣酸，可以帮助胃肠道消化，减少胃肠道疾病发生的概率，有利于植物神经功能的稳定;

4、有利于安神的食物：如小米、莲子、百合、大枣、桂圆、燕麦、小米等，有安神的作用，对于植物神经功能紊乱的患者，可以起到辅助稳定神经的作用，从而缓解植物神经功能紊乱的症状。

植物神经功能紊乱的患者，不建议吃辛辣、刺激的食物，如火锅、麻辣烫、冰淇淋等，这些食物会加重植物神经功能紊乱的症状，不利于病情恢复。患者要规律饮食，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。

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