怎么样锻炼降低前庭敏感度

前庭敏感度过高可能是由于疾病因素所引起，如前庭神经炎、帕金森病等，可能会出现眩晕、头晕等症状。患者可以通过调整作息、适当运动、调整饮食、心理调节等方式，来降低前庭敏感度。

1、调整作息：经常熬夜可能会引起迷走神经兴奋，降低前庭敏感度，建议保证充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起，可逐渐缓解前庭敏感度过高的情况;

2、适当运动：进行适合自身情况的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有利于促进血液循环，改善大脑神经功能，从而缓解前庭敏感度过高;

3、调整饮食：患者可以适当食用富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、火龙果、菠菜等，补充维生素，辅助降低前庭敏感度。此外，还可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体的营养物质，辅助提高身体素质，从而降低前庭敏感度;

4、心理调节：患者可以通过心理调节的方式来缓解精神压力，保持良好的心态，积极面对生活，避免情绪波动过大，能够在一定程度上缓解前庭敏感度过高的情况;

5、其他方式：如果患者是由于糖尿病所引起的前庭敏感度过高，则应积极控制血糖，可以通过服用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物，或者皮下注射胰岛素的方式，来降低血糖，缓解前庭敏感度过高的情况。

患者出现前庭敏感度过高时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时应避免自行用药，以免延误病情，出现不良后果。

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