盆底肌能降低敏感度吗

盆底肌能降低敏感度，但是效果比较有限，而且需要长时间坚持。女性在产后可以通过运动、饮食、理疗等方式来帮助恢复，以缓解敏感度高的情况。女性在生产后，阴道局部会出现松弛，而且随着年龄的增长，阴道也会逐渐松弛，继而导致敏感度降低，因此通过运动的方式能够帮助缓解。另外，可通过饮食、理疗等方式，来帮助缓解盆底肌松弛，以增加阴道敏感度。

1、运动：女性在产后可以适当进行提肛运动，也可以通过仰卧起坐，甚至深蹲等运动，来帮助提高盆底肌的力量，从而缓解敏感度过高的情况，但是需要坚持才能够取得效果。另外，还可以通过盆底肌电刺激，来帮助恢复盆底肌的敏感度;

2、饮食：可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼肉等，能够在一定程度上增加皮肤的弹性，从而提高阴道的敏感度，帮助恢复阴道的弹性，缓解敏感度过高的情况;

3、理疗：可以通过针灸、按摩等理疗的方法，来帮助缓解阴道敏感度过高的情况，针灸、按摩时需要由专业的医生操作，不建议私自进行，以免出现不良后果;

4、其他方面：女性在产后出现敏感度过高，可能与精神因素有一定的关系，比如精神过于紧张或者抑郁等，有可能会导致内分泌紊乱，从而影响阴道的敏感度，可以通过放松心情，保持心情愉悦等方式进行缓解。此外，平时女性还要注意多休息，保证充足的睡眠，不要过于劳累，也有助于缓解敏感度过高的情况。

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