怎么样训练降低的敏感度

敏感度一般指龟头敏感度，通常可以通过加强锻炼、调整生活习惯、避免过度刺激、药物治疗等方式进行训练。如有不适，建议患者及时就医，查明病因，在医生的指导下进行治疗。

1、加强锻炼：可以通过骑自行车、跑步、游泳等运动，来加强身体的各项功能，提高身体素质，从而提高龟头敏感度;

2、调整生活习惯：建议患者平时注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性的食物。同时避免熬夜，保持良好的生活习惯，早睡早起，作息规律。通过一段时间的生活习惯调理，可以提高身体素质，从而达到训练龟头敏感度的目的;

3、避免过度刺激：建议患者减少对龟头的刺激，避免过度手淫，减少性生活。同时注意卫生，勤换内裤，避免细菌滋生引起感染。通过对龟头的局部清洁，可以降低龟头的敏感度;

4、药物治疗：对于包皮过长导致的龟头敏感度过高，可以进行手术治疗，例如包皮环切手术，将龟头完全露出，从而降低龟头的敏感度;

5、手术治疗：对于因龟头神经过敏引起的早泄，可以进行阴茎背神经选择性切断手术，从而达到治疗早泄的目的。

建议患者平时注意生殖部位的健康，选择正规的医院进行检查。避免盲目治疗，造成不必要的伤害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。