怎么运动能降低龟头敏感度

降低龟头敏感度，通常可以通过以下几种方式进行，如裸露龟头、注意卫生、安全性行为、药物治疗等。若是通过以上方式无法降低龟头敏感度，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、裸露龟头：通常可以选择穿戴避孕套等，可以起到隔离龟头与外界的作用，从而降低龟头敏感度。还可以选择带有避孕套的人造阴茎帽，不仅可以降低龟头敏感度，还可以防止细菌传播，有利于生殖器健康;

2、注意卫生：在同房前后，需要注意个人卫生，例如及时清洗生殖器，以免细菌滋生后上行感染，对身体健康不利。在进行性生活前，可以适当涂抹润滑剂，从而缓解干燥、不适的状态;

3、安全性行为：由于龟头部位布满较多神经，如果过度手淫、纵欲，可能会使龟头敏感度越来越高。日常生活中需要尽量避免与多个性伴侣发生性关系，可以通过裸露阴茎、戴避孕套等方式，尽量降低龟头敏感度;

4、药物治疗：如果龟头敏感度过高，可以遵医嘱进行药物治疗，如在龟头部位涂抹利多卡因凝胶等局部麻醉药物，可以降低龟头敏感度，缓解龟头的敏感度过高的情况。还可以遵医嘱口服达泊西汀等药物，也可以降低龟头敏感度;

5、其他方式：在日常生活中，还可以通过按摩、推拿等方式，促进龟头敏感度降低。此外，还需要适当调整生活作息，避免熬夜，缓解精神压力，有利于身体健康，从而降低龟头敏感度。

由于导致龟头敏感度过高的原因比较多，如包皮过长或者包茎，通常需要到医院进行检查，明确引起龟头敏感度过高的原因。如果是由于包皮过长或者包茎引起，可以选择进行包皮环切手术，从而降低龟头敏感度。

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