运动如何降低龟的头敏感度

通常男性龟头的敏感度较高，可能会出现早泄的情况，可以通过运动来降低其敏感度，如提肛运动、动停法、挤捏疗法、冷热水交替沐浴法等，但应在医生指导下进行。

1、提肛运动：是指在吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，使肛门括约肌得到舒张，降低龟头敏感度，此方法可以反复进行操作，直至感觉到局部产生强烈的收缩感，坚持运动可以提高男性控制射精的能力，如果每天运动，则可以提高龟头敏感度;

2、动停法：可以在射精高潮到来前停止运动，待高潮到来时再将注意力转移到其他事情上，也可以在射精高潮快来前分散注意力，待高潮感觉消失后再继续运动，可以提高龟头敏感度;

3、挤捏疗法：可以用拇指、食指、中指捏住龟头前端，不断轻柔捏住，直至感觉龟头敏感度降低，此方法可以反复进行操作，使龟头逐渐适应龟头的敏感度，从而降低龟头敏感度;

4、冷热水交替沐浴法：可以在洗澡时或洗澡时使用冷热水交替沐浴法，这种方法能够很好地降低龟头的敏感度，因为冷热水交替沐浴法可以促进局部的血液循环，能够较好地改善阴茎的勃起功能，从而提高龟头的敏感度。

男性如果长期运动后出现龟头敏感度过高，会导致前列腺炎、精囊炎等疾病，需要及时去医院男科就诊，由医生进行血常规、视诊等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性治疗。

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