日常生活中如何降低敏感度

日常生活中可以通过改变环境、转移注意力、锻炼、规律作息等方式降低敏感度，如果人们出现过敏性疾病，如过敏性鼻炎、荨麻疹等，需要及时去医院变态反应科就诊，由医生进行血常规等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行相应的治疗。

1、改变环境：如果人们是敏感体质，建议在相对比较安全的环境中生活，如草原、树木等，还需要注意环境的清洁和干净，经常打扫环境，可以在一定程度上缓解敏感度高的情况;

2、转移注意力：敏感度高的人群可以通过培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等，有助于转移注意力，降低敏感度;

3、锻炼：平时可以进行跑步、打羽毛球、踢毽子等锻炼，通过锻炼可以提高身体素质，增加身体的抵抗力，从而缓解敏感度高的情况;

4、规律作息：日常生活中应保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，因为长期熬夜会导致神经系统功能紊乱，使身体的抵抗力下降，从而增加敏感度;

5、其他方式：此外，还可以通过调整饮食、积极运动等方式改善敏感度高的情况，平时应少吃辛辣、油腻、冰冷的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等，还可以进行适当的运动，如慢跑、游泳等，能够增强身体素质，有助于缓解敏感度高的情况。

敏感度高可能会导致身体出现过敏性鼻炎、荨麻疹等疾病，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，建议人们及时查明敏感度高的原因，并遵医嘱进行治疗，不可以私自使用药物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。