怎么样锻炼降低大脑敏感度

通常可以通过反复刺激大脑、转移注意力、锻炼心肺功能、锻炼身体、药物治疗等方法，来降低大脑的敏感度。大脑的敏感度过高，会导致短期记忆力下降，长期可能导致认知功能障碍，影响生活和工作，严重者甚至可能会发展为精神疾病。

1、反复刺激大脑：可以采取反复的刺激大脑，如低声音乐、磁疗等，可以刺激大脑神经，活跃大脑神经细胞，降低大脑的敏感度;

2、转移注意力：可以通过外出游玩、观看动画片等方法，转移注意力，从而降低大脑的敏感度;

3、锻炼心肺功能：可以选择锻炼呼吸肌和锻炼心脏的方法，如深呼吸、慢跑、快走、游泳等，有氧运动可以增加肺活量，改善心脏的泵血功能，使大脑的供血量增加，在一定程度上可以降低大脑的敏感度;

4、锻炼身体：平时可以多做运动，如跑步、健身操、瑜伽、深蹲等，有氧运动会使全身得到放松，使大脑的兴奋性得到缓解，从而降低大脑的敏感度;

5、药物治疗：可以在医生的指导下，服用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等，可以增加大脑神经细胞的营养，降低大脑的敏感度;

6、其他方法：如果是压力大导致的大脑敏感度过高，可以去医院寻求心理医生的帮助，通过心理疏导缓解压力，降低大脑的敏感度。

大脑敏感度过高可能会导致记忆力下降，影响身体健康，如果出现上述症状，建议及时去医院就诊，在医生的指导下，选择合适自己的方法。

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