降低皮肤敏感性的维生素

降低皮肤敏感性的维生素，包括维生素C、维生素E、复合维生素B、维生素B12等。皮肤过敏多是因本身皮肤比较敏感，易对外界刺激敏感所致，常见引起皮肤过敏的原因有维生素C、维生素E、复合维生素B、维生素B1等。

1、维生素C：具有抑制组胺和白三烯的作用，从而降低皮肤敏感性，是降低皮肤敏感性的维生素之一，常见的有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等;

2、维生素E：具有抗氧化、溶脂的作用，还可以维持毛细血管通透性，降低毛细血管壁的脆性，减轻皮肤炎症反应，从而降低皮肤敏感性，常见的有维生素E软胶囊、维生素E乳等;

3、复合维生素B：可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤抵抗力，改善皮肤敏感性，常见的有复合维生素B片、复合维生素B注射液、维生素B1注射液等;

4、维生素B12：可以抑制黑色素细胞合成，减少黑色素产生，减轻皮肤炎症反应，从而降低皮肤敏感性，常见的有维生素B12片、维生素B12注射液、维生素B12滴眼液等。

皮肤敏感性比较高的人群，除了多吃维生素外，还应多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，尽量减少食用辛辣、刺激、肥甘厚味的食物，如火锅、炸串等。此外，还应避免过度清洁皮肤，日常可以使用温和的护肤品，并适当按摩皮肤，以降低皮肤敏感性。

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