怎样让大脑敏感度降低一点

大脑的敏感度与大脑的兴奋和抑制有关，如果想让大脑的敏感度降低一点，需要了解大脑兴奋与抑制的原因，常见原因包括情绪、环境、遗传和疾病，需要积极进行干预治疗，而不是单纯地降低大脑的敏感度。

1、情绪：如果由于工作、生活压力比较大，或者受到不好的事情刺激，导致情绪比较焦虑、紧张，可以通过多进行户外运动，或者听音乐、看电影等方法，使大脑逐渐放松，保持良好的情绪，对于提高大脑的敏感度有一定的帮助;

2、环境：如果在一个陌生的环境中，大脑受到不好的刺激，可以将受刺激的环境暂时放置在熟悉的地方，使大脑逐渐适应环境，可以提高大脑的敏感度;

3、遗传：由于父母的遗传因素影响，可能孩子的大脑敏感度比较低。可以在孩子稍大的时候，通过培养兴趣爱好，如做瑜伽、动感单车等，转移注意力，逐渐让大脑变得敏感;

4、疾病：如果患有抑郁症、强迫症等精神疾病，出现情绪异常，导致失眠、焦虑等，会使大脑长期处于紧绷状态，对于刺激的耐受力下降，造成大脑的敏感度降低。可以通过培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等方法，缓解或消除不良情绪，使大脑的敏感度逐渐提高;

5、其他：如果长期使用手机、电脑等电子产品，会引起大脑的神经慢性损伤，导致大脑的敏感度降低。需要避免长时间使用电子产品，在使用时应保持正确的姿势，避免对眼睛造成伤害，此外，还可以进行按摩，对于提高大脑的敏感度也有一定的帮助。

如果长期处于焦虑、紧张的状态，不仅会影响大脑的敏感度，还可能会造成睡眠障碍、头晕、头痛等不适症状，建议调整心态，可以通过适当运动、与朋友聚会等方法缓解焦虑情绪，进而使大脑的敏感度逐渐恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。