什么锻炼可以使阴茎增大

通常对男性的阴茎增大较有效的锻炼方式是有氧运动，因为有氧运动可以促进身体健康，对男性勃起功能也有一定的改善作用，可以增大阴茎，包括阴茎深蹲、睾丸下垂悬吊术、睾丸挤压法等。

1、深蹲：可以锻炼盆底肌的肌肉，特别是对阴茎深部的肌肉有较好的锻炼作用，可以增大阴茎。在深蹲时，建议要注意控制时间，避免时间过长，从而造成肌肉损伤;

2、睾丸下垂悬吊术：是将双侧的睾丸下垂到阴囊中，然后将双侧睾丸拉到固定位置，通过锻炼也可以使阴茎增大，从而改善勃起功能，治疗效果也比较好;

3、睾丸挤压法：可以通过自我调节来改善阴茎的勃起，通过收缩和放松阴茎的海绵体以及尿道周围的肌肉，使阴茎持续处于勃起和充血的状态，可以增大阴茎;

4、药物治疗：可以通过口服5型磷酸二酯酶抑制剂，如枸橼酸西地那非片等，增加阴茎的血流灌注，从而使阴茎勃起，也可以促使阴茎增大。

此外，中医认为，提高男性性能力的锻炼方式不仅局限于上述有氧运动，还包括一些有氧运动，如慢跑、爬山、打球等，也可以改善男性性功能。另外，日常生活中男性要注意规律作息，避免熬夜，也有助于增强体质，对于阴茎增大也有一定的帮助。

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