谁做个阴茎增大增粗

通常情况下，增大、增粗的阴茎指阴茎勃起时的长度，如果想要拥有长度、增大、增粗的男性，可以通过锻炼、饮食、药物等方面进行改善。一般情况下，正常男性阴茎在疲软时是4到5厘米左右，勃起时是9到17厘米左右。

1、锻炼：男性可以通过提肛运动等方式锻炼盆底肌肉，提高局部的血液循环，从而对阴茎勃起起到一定的促进作用，可能会增大、增粗，但一般需要长期坚持;

2、饮食：男性可以通过饮食的方式，来促进阴茎的发育，如多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、牛肉等，还可以多吃韭菜、海带、牡蛎等食物，此类食物中含有的锌元素可以促进体内性激素的分泌，对增大、增粗有一定的辅助效果;

3、药物：男性想要增大、增粗，还可以在医生的指导下，服用睾丸片等药物，此类药物中含有的睾酮可以促进间质细胞的合成，增加男性体内雄激素的含量，从而促进阴茎的发育、增大、增粗;

4、其他方面：男性在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，如避免熬夜等，保证充足的睡眠，此外，还可以通过积极锻炼，如跑步、游泳等，帮助增大、增粗。

男性阴茎在疲软时是4到5厘米左右，勃起时是9到17厘米左右，通常在此范围内都属于正常情况。如果男性的阴茎在疲软时越来越小，说明阴茎的发育存在问题，建议及时到医院就诊，必要时可以进行包皮环切手术，避免阴茎发育不良。

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