如何通过锻炼增大增粗阴茎

通过锻炼无法达到增大、增粗阴茎的目的，如果阴茎存在发育异常、短小，应到医院进行相关检查，明确是否存在睾丸发育异常、阴茎硬结症等，并进行针对性治疗。常见的锻炼方法包括凯格尔运动、缩肛运动、游泳等，此外，还有一些其他方法可以改善。

1、凯格尔运动：又称为缩肛运动，当患者有规律地收缩和放松肛门，在放松时收缩肛门，保持10秒左右，再逐渐放松，一组重复进行30次，每天可以做2组。患者在刚开始时可以每天做3组，时间长了可以循序渐进地增加到每天5组，时间也可根据自身情况而定;

2、缩肛运动：是一种简单易行的盆底肌肉康复运动，具体做法为收缩肛门，坚持10秒左右，再逐渐放松，一组可以做10-20次，每天可以做3组。建议患者最好在专业的医生指导下进行操作，比如第一次可以在排尿时放松肛门，第二次可以开始收缩肛门，第三次开始时可以增加到20次，第四次开始时可以达到收缩肛门的状态，一般需要坚持50分钟左右;

3、游泳：游泳不仅可以改善患者心肺功能，还可以锻炼腰腹部的肌肉，对于阴茎的增大、增粗有一定作用，但对于阴茎的大小一般没有明显的作用;

4、其他方法：除上述方法外，还有一些其他方法可以改善，如使用人工材料填充阴茎，能够满足心理需求，但是价格较为昂贵，临床上不推荐使用。

对于阴茎短小的患者，应到医院进行相关检查，明确是否存在睾丸发育异常、阴茎硬结症等，并进行针对性治疗。如果患者因为先天性阴茎发育异常而出现阴茎短小，可以在成年后进行手术治疗。

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