阴茎增长增大做运动有用吗

阴茎增长增大做运动对于部分青壮年男性有用，对于老年男性通常没有明显的作用。阴茎的大小一般与阴茎海绵体的功能有直接的关系，常见的阴茎增长增大的运动，包括俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动等。

1、俯卧撑：俯卧撑能够对阴茎的勃起起到辅助支撑的作用，可以增强阴茎海绵体平滑肌的收缩功能，改善阴茎的血液循环，有助于阴茎勃起，对提高性功能有一定的辅助作用;

2、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼到盆腔底部肌肉，缓解会阴部的压力，在一定程度上对阴茎的勃起功能有一定的促进作用;

3、提肛运动：提肛运动可以使盆腔底部的肌肉得到锻炼，缓解会阴部及阴茎的压力，从而对阴茎的勃起功能有一定的辅助提高作用;

4、仰卧位训练：仰卧位时睾丸有意识地向上收缩，可以对阴茎造成挤压，从而对阴茎的勃起功能有一定的促进作用;

5、其他运动：阴茎的大小一般与身体素质、体内雄激素水平等因素有一定的关系，多做仰卧起坐、提肛运动，能够提高身体素质，对阴茎的勃起功能也有一定的辅助提高作用。

但需要注意的是，长期的运动只能够起到辅助的作用，并不能达到治疗的效果。而且应注意在进行体育运动时，要注意适量，避免因运动量过大，导致肌肉损伤。另外，在日常生活中，还可以通过其他方式对阴茎进行锻炼，如合理的作息、规律性生活、戒除手淫等，对阴茎的勃起功能也有一定的好处。

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