24小时降低敏感

24小时降低敏感的方法有很多，比如心理调节、转移注意力、改变习惯等，如果自身敏感程度比较严重，还可以在专科医生的指导下通过药物治疗等方式改善。

1、心理调节：敏感可能与个人的性格或者是经历的事情有关，也可能是由于精神压力过大所导致，可以通过自我调节的方式改善，比如积极运动，或者是多听一些舒缓心情的音乐，在心情得到改善之后，敏感也会逐渐的降低;

2、转移注意力：敏感的人群也可以适当的做一些户外的活动，比如爬山、骑单车等，也可以到室外呼吸新鲜的空气，在感到疲劳之后，敏感也会得到改善。此外，还可以适当的做一些手工或者是绘画等转移注意力的事情，敏感人群也会逐渐降低对该事物的敏感度;

3、改变习惯：敏感人群平时要注意合理的饮食，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充身体所需要的维生素，比如苹果、香蕉、菠萝、胡萝卜等，另外也可以搭配一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证充足的营养摄入，也有助于改善敏感症状;

4、药物治疗：敏感也可能是由于植物神经功能紊乱所造成，可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等，有助于改善植物神经功能紊乱，从而可以使敏感的情况得到缓解。此外，也可以遵医嘱应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物，帮助缓解敏感的情况。

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