什么能降低敏感度吗

部分人群可能因长期过度手淫、熬夜或精神压力过大等因素导致敏感度过高，此时建议通过规律性生活、适当运动、调整心态以及药物治疗等方式降低敏感度。

1、规律性生活：敏感度通常与遗传因素存在较大关系，若男性存在长期手淫现象，或女性存在长期熬夜现象，可能会导致机体内分泌紊乱，使大脑皮质兴奋性增加，易对性生活产生恐惧感，从而降低敏感度。建议规律进行性生活，或通过学习、工作，转移注意力，避免长期看易引起性刺激的书籍、电影，以及音频、视频等，规律进行性生活后，可提高大脑皮质的兴奋性，降低敏感度;

2、适当运动：建议男性日常生活中坚持运动，如游泳、打球等，可提高身体素质，增加身体免疫力，同时也可促进身体新陈代谢，帮助体内毒素排出，增加大脑的兴奋性，降低敏感度;

3、调整心态：若日常压力过大，存在精神过度紧张或焦虑等情绪，也可能导致敏感度过高，此时建议放松心情，保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，可适当通过爬山、听音乐等方式缓解情绪，使心情保持舒畅，降低敏感度;

4、药物治疗：若通过以上方式无法缓解，男性存在性功能障碍，如勃起功能障碍等，可在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可在一定程度上降低敏感度，女性可遵医嘱使用盐酸利多卡因凝胶涂抹阴道部位，降低敏感度。

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