处男如何降低敏感度

处男是指没有性交的男性，降低敏感度可以通过心理调整、转移注意力、改变不良习惯、使用药物等方法进行缓解。建议男性不要过于紧张，如果存在早泄、阳痿等问题，建议及时到医院男科就诊。

1、心理调整：敏感度高可能是由于心理紧张或者压力过大导致，建议男性在性生活的时候放松心情，可以适当增加性知识的了解，可以通过学习性生活知识让性生活变得更加和谐，避免给自己施加太大的压力。同时可以适当增加运动锻炼，如跑步、打篮球等，转移注意力，缓解敏感度高的情况;

2、转移注意力：男性在性生活时可以通过看一些积极健康的影视剧、听一些正能量的音乐或者追剧等，从而可以降低男性对性生活的欲望，达到降低敏感度的目的;

3、改变不良习惯：男性可以戒掉手淫，尽量减少性生活的次数，同时也要减少熬夜的次数，熬夜会导致身体虚弱，从而降低男性的敏感度;

4、使用药物：如果男性存在早泄的情况，可以在医生的指导下使用盐酸利多卡因凝胶等局部麻醉药物降低龟头敏感度，延长性生活时间。如果是阳痿导致的敏感度高，可以遵医嘱口服枸橼酸西地那非片等药物提高男性的性能力，延长性生活时间，使敏感度降低。

建议男性在日常生活中要保持良好的心态，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等，尽量少吃辛辣刺激性的食物，如火锅、麻辣烫等，适当进行体育锻炼，如爬山、打篮球等，从而在一定程度上缓解敏感度高的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。