如何不吃药降低敏感

想要不吃药降低敏感度，可以通过心理治疗、改变环境、改变生活方式、其他方法等进行改善，如果患者存在精神类疾病，建议到精神科就诊，经医生评估后进行治疗。

1、心理治疗：敏感可能与多种因素有关，比如个人性格、周围环境等，想要不吃药降低敏感度，可以通过认知行为疗法进行治疗，医生能够根据患者的想法改变不合理的认知，帮助患者建立正确的认知行为模式，达到降低敏感度的目的;

2、改变环境：敏感可能是周围环境所存在的非营养性因素所造成，可以改善患者所处的环境，从而帮助患者建立正确的认知行为模式，达到降低敏感度的目的，例如家长可以将孩子放在家庭温暖的环境中，减少父母的陪伴时间，给孩子建立安全感，能够帮助不吃药降低敏感度;

3、改变生活方式：生活中可以让孩子多参加各种活动，培养孩子的兴趣，建立正确的价值观，消除孩子内心的恐惧，增加与人交往的机会，改善不良的情绪，帮助不吃药降低敏感度;

4、其他方法：也可以通过其他方法进行改善，比如调整饮食结构，培养孩子良好的饮食习惯，严格按照原有的饮食习惯进行，能够逐渐改善肠道菌群，帮助恢复肠道的消化、吸收功能，逐渐达到不吃药降低敏感度的目的。

敏感度高可能会对正常的学习和生活，造成一定的影响，需要根据自身的情况选择合适的方法进行改善，如果情况比较严重，建议尽快去医院精神科就诊，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。

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