如何经过锻炼降低龟头敏感

降低龟头敏感通常采用行为治疗、药物治疗，但部分患者由于无法经过行为治疗和药物治疗进行改善，可以选用包皮环切手术或阴茎背神经阻断手术进行降低龟头敏感。

一、行为治疗：

1、挤捏法：此方法是指男性在即将射精时，可示意女性停止刺激，并用双手大拇指放置于龟头的腹侧冠状沟，其余四指放在阴茎背侧面，挤捏阴茎使其射精，可以缓解龟头敏感度高的情况;

2、停动法：此方法同样是男性在即将射精时，可示意女性停止刺激，并用双手大拇指放置于龟头的腹侧冠状沟，其余四指放在阴茎背侧面，挤捏阴茎使射精，可以降低龟头敏感度;

3、背神经阻断术：背神经阻断术是切断阴茎背神经，降低阴茎传入神经兴奋性，从而降低龟头敏感度，该手术一般需要在医生的指导下，正确使用，以免造成不良后果。

二、药物治疗：

1、局部用药：可以在医生指导下，在龟头上涂抹盐酸奥布卡因凝胶，其可以麻醉龟头，降低龟头敏感度，延长射精时间，一般在性生活前30分钟涂抹;

2、口服药物：可以在医生指导下，口服盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物，降低大脑兴奋性，从而延长射精时间，改善龟头敏感度高的情况。

三、其他治疗：

可以通过按摩、针灸等方式降低龟头敏感度，也可以通过小电流刺激阴茎背神经，降低其敏感度，进而降低龟头敏感度。

男性在日常生活中，应注意避免频繁手淫，以免诱发前列腺炎，导致龟头敏感度过高。同时应注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，保持稳定的情绪，放松心态，有助于身体恢复。

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