如何降低手机敏感度

手机敏感度可以通过锻炼以及改变用眼习惯、药物治疗等方式降低，长期使用手机可能会对眼睛产生一定危害，建议在使用手机时注意坐姿，眼睛和手机保持一定距离，同时减少使用时间。

1、锻炼：可以通过眼睛保健操的方式降低手机敏感度，将双手放于眼前30cm处，用力缓慢按摩眼部周围穴位，可以起到舒筋通络的作用，以缓解眼部肌肉，同时可以适当远眺，使眼睛得到休息，在一定程度上可以降低手机敏感度;

2、改变用眼习惯：手机敏感度高的人群需要减少使用手机的时间，同时日常生活中要合理用眼，避免在昏暗或强光的环境下使用手机，同时避免长时间使用电子产品，以免对眼睛产生刺激，建议将手机放置于距离眼睛20cm的地方;

3、药物治疗：如果以上方式均无法降低手机敏感度，可以前往眼科就诊，在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等药物进行治疗，可以起到抗炎的作用，一定程度上可以降低手机敏感度;

4、其他方式：可以使用热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，同时可以多眨眼，减少使用手机的时间，可以降低手机对眼睛的伤害，日常生活中可以多吃一些对眼睛有好处的水果，如香蕉、草莓等。

建议在使用手机时注意坐姿，眼睛和手机保持一定距离，不要交叉看，同时眼睛不要距离屏幕太近，使用手机时间也不要太长，以免产生视觉疲劳，注意休息，不要熬夜。

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