问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

怎么快速提高免疫力降低敏感度

2023-07-02 16:57:3739健康网
栏目关注:
核心提示:免疫力是人体自身的防御机制,能够识别和消灭外来侵入的异物,包括病毒、细菌等,保持机体内环境稳定。提高免疫力、降低敏感度,可以通过均衡饮食、适当运动、养成良好的生活习惯等方面进行调理。1、均衡饮食:合理饮食可以保证机体营养充足,达到提高自身免疫力、降低敏感度的目的。建议平时多吃新鲜的蔬菜、水果,如菠

免疫力是人体自身的防御机制,能够识别和消灭外来侵入的异物,包括病毒、细菌等,保持机体内环境稳定。提高免疫力、降低敏感度,可以通过均衡饮食、适当运动、养成良好的生活习惯等方面进行调理。

1、均衡饮食:合理饮食可以保证机体营养充足,达到提高自身免疫力、降低敏感度的目的。建议平时多吃新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、橙子、柚子等,其中富含大量维生素C,可帮助人体补充所需营养,提高机体抗病能力。另外,还可以适当摄入鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物,以补充机体所需蛋白质,从而达到提高免疫力、降低敏感度的目的;

2、适当运动:适当运动可以促进血液循环,提高身体素质,也是提高机体免疫力、降低敏感度的一种方式。建议根据自身的身体状况进行合理运动,如慢跑、游泳、爬山等,运动强度可以逐渐增加,但应注意循序渐进,以免运动过度,对身体造成损伤;

3、养成良好的生活习惯:保持良好的生活习惯,如早睡早起、避免熬夜,建议在晚上11点之前上床睡觉,保证充足睡眠。此外,还应注意保持室内环境温湿度适宜,避免温度过高或过低,以免出现感冒等情况,不利于提高机体免疫力、降低敏感度;

4、其他方面:对于部分免疫力较低、敏感度较高的人群,也可以在医生指导下,适当服用匹多莫德颗粒、胸腺肽肠溶片等药物,以提高免疫力、降低敏感度。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
推荐专家更多
  • 李刚副主任医师陕西广慈泌尿专科医院

    擅长领域:治疗勃起不坚、性生活时间短、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长泌尿系统各类肿瘤(肾肿瘤、输尿管肿瘤、前列腺肿瘤、阴茎及睾丸肿瘤)及复杂性泌尿系统结石的诊疗。

  • 余庆锋副主任医师广州医科大学附属第一医院

    擅长领域:前列腺、膀胱疾病以及泌尿系结石疾病的诊治,特别是排尿及储尿功能障碍相关疾病的诊断、微创治疗及全程管理。

  • 李刚主治医师西安交通大学第二附属医院

    擅长领域:治疗勃起不坚、性生活时间短、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长泌尿系统各类肿瘤(肾肿瘤、输尿管肿瘤、前列腺肿瘤、阴茎及睾丸肿瘤)及复杂性泌尿系统结石的诊疗。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: