怎么样才能降低敏感心理

敏感心理是指在日常情况下，自我感觉阴道或者盆腔内有东西要出来，甚至与对方发生了关系，感到不安，无法正常进行性生活的心理。可以通过学习了解性生活的生理、生理知识，从而减少对性生活的紧张、害怕心理，也可以通过学习了解性生活的技巧，来降低对性生活的焦虑，或者通过与性伴侣加强沟通等方式来降低敏感心理。

1、学习了解性生活的生理、生理知识：可以通过学习了解正确的性生活方式，如使用避孕套、避孕环等避孕方式，了解性生活的常识，从而降低对性生活的敏感;

2、学习了解性生活的技巧：可以通过学习了解正确的性生活方式，如在性生活开始前先进行前戏，充分了解对方的身体构成、身体构成、性反应过程等，从而降低对性生活的焦虑;

3、与性伴侣加强沟通：可以适当使用润滑剂或者避孕套等，来降低对对方的敏感度，可以适当延长性生活的时间，甚至可以通过戴阴茎套来降低敏感度，但是不建议长时间使用，以免降低阴茎勃起的硬度，影响后期的性生活;

4、其他方式：可以在进行性生活时，戴避孕套或者使用避孕环，以降低对对方的敏感度。也可以通过学习了解正确的性生活方式，来降低对性生活的焦虑，如可以通过学习了解性生活的常识，从而降低对性生活的焦虑。

如果通过上述方法，仍然无法改善对方的敏感度，建议及时去心理科就诊。可以在医生的指导下，通过药物、心理疏导等治疗方式，来改善对方的敏感度，如盐酸舍曲林片、达泊西汀片等。

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