怎样可以降低胰岛素敏感度

降低胰岛素敏感度可以通过规律控制血糖、规律运动、改善饮食、口服药物或注射药物等方式。胰岛素敏感度高的患者通常体内胰岛素分泌量较高，可能会出现糖尿病，建议及时到医院进行血糖监测，了解体内胰岛素敏感度，在医生指导下进行调理。

1、规律控制血糖：可以通过饮食控制和口服药物降低胰岛素敏感度，饮食上避免进食蛋糕、糖果等高糖食物，建议进食升糖指数低的食物，如生菜、黄瓜、柚子等，还可以进食粗粮，如燕麦、玉米、大豆等，有利于帮助控制血糖;

2、规律运动：可以通过运动的方式降低胰岛素敏感度，如慢跑、骑单车、打太极拳等有氧运动，可以提高身体的基础代谢，促进脂肪和糖原的合成，改善机体对胰岛素的敏感度，从而达到降低血糖的目的;

3、改善饮食：还可以通过改善饮食的方式降低胰岛素敏感度，建议饮食上尽量避免吃油炸、高糖的食物，如炸鸡、糖果、蛋糕等，可以进食富含维生素的新鲜水果、蔬菜，如苹果、猕猴桃、芹菜、油菜等，增加饱腹感，降低胰岛素敏感度;

4、口服药物或注射药物：可以在医生指导下服用盐酸二甲双胍缓释片等药物，改善胰岛素敏感度，或者注射胰岛素降低血糖，如门冬胰岛素注射液、德谷胰岛素注射液等，通常都可以较好控制血糖，达到降低胰岛素敏感度的目的。

建议出现胰岛素敏感度高的患者，及时到医院内分泌科就诊，通过血糖监测、尿常规等检查了解情况，在医生指导下制定合适的方法进行改善。

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