怎样适当降低龟头敏感度

降低龟头敏感度可以通过行为训练以及外用药物等方法，如阴茎背神经阻断术、外用药物等。建议及时到医院就诊，在医生指导下，根据情况采取适当的方法降低敏感度。

一、行为训练：

1、挤捏方法：性生活前，男性先把龟头进行充分的准备，在性生活前，女性停止刺激，等兴奋高涨射精，感受射精的到来，再重新刺激龟头，等兴奋降低以后，再重新刺激龟头，等兴奋高涨射精，反复几次可能会降低龟头的敏感度;

2、动停方法：可以等到射精预感高峰来临时，立即停止刺激，等兴奋高涨感消失再刺激龟头，等兴奋高涨感消失再刺激龟头，也可以在快要射精时，通过动停法降低龟头敏感度;

3、避孕套方法：性生活前可以先戴上避孕套，阻断龟头与阴茎摩擦，降低敏感度，延长性生活时间;

4、改变体位：性生活时女性可以将双腿分开，不要交叉腿，身体微微向前倾，在前面可以用枕头等物品垫高臀部，延长性生活时间，反复几次可能会降低龟头的敏感度;

5、心理疏导：如果性生活经验不足，出现紧张、焦虑情绪，可以找专业的心理医生做心理疏导，有心理问题要找医生疏导，夫妻双方要多交流，多谈论，找到问题的原因，共同解决，不要一味责怪，必要时可以口服药物进行调理。

二、外用药物：

可以在性生活前，在龟头上涂抹盐酸奥布卡因凝胶，是一种局部麻醉剂，可以涂抹或者喷洒在龟头和包皮上，可以降低龟头敏感度，能够适当延长射精时间。

此外，降低龟头敏感还可以口服药物，如必利劲等，建议在医生指导下使用，不要自己盲目使用，同时要养成良好的生活习惯，避免手淫，适当运动，保证充足睡眠，穿宽松棉质的内裤，有利于身体健康。

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