怎样降低对冷的敏感度

敏感度通常是指在受到外界刺激时所产生的不适感觉阈值，降低对冷的敏感度可以通过日常护理、饮食调理、适当运动、治疗原发病等方式，达到降低对冷的敏感度的目的。

1、日常护理：建议在天气较冷时做好保暖措施，尽量减少外出，不要让身体长时间受到冷空气的侵袭，以免出现感冒、发烧等情况，敏感度也会下降。另外，建议根据个人身体状况进行适量运动，如游泳、跑步、跳绳等，可以加速机体血液循环，机体出汗后，毛孔张开，容易出现冷的情况，适当运动可以提高对冷的敏感度;

2、饮食调理：建议饮食多样化，做到营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，可以提高身体免疫力，抵御外界环境带来的刺激，敏感度也会下降。另外，建议少吃生冷、油腻、辛辣的食物，如雪糕、肥肉、辣椒等，生冷、油腻的食物会增加胃肠道负担，不利于身体健康;

3、适当运动：适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可以促进机体血液循环，使身体出汗，可以提高身体对冷的抵抗力，敏感度也会下降。另外，建议根据自身情况选择适合的运动方式，如游泳、跳绳等，可以避免频繁进行无氧运动，以免对身体关节造成损伤;

4、治疗原发病：如果频繁出现身体不适症状，如发烧等，建议及时去医院就诊于普内科，通过血常规、尿常规等检查，明确原因后进行治疗，敏感度也会下降。如果是感冒导致，可以在医生指导下使用药物治疗，如感冒灵颗粒、双黄连口服液、清开灵颗粒等。如果是贫血导致，可以在医生指导下使用药物治疗，比如右旋糖酐铁口服溶液等。

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