物理降低背部敏感度

物理降低背部敏感度的方法较多，主要包括背部拉伸、穴位按摩、背部拔罐、药物治疗等，但任何方式都需要一定的时间才能起到作用，不可一蹴而就。如果物理降低背部敏感度的效果不佳，可以同时采取上述物理方式与药物治疗，以提高物理降背部敏感度的效果。

1、背部拉伸：背部肌肉多数情况下由机体神经支配，如果长期背部肌肉痉挛紧张，易造成背部肌肉僵硬，进而降低背部敏感度。可在瑜伽老师的指导下，进行猫展式、狗角式等背部拉伸的锻炼，有利于刺激背部神经，降低背部敏感度;

2、穴位按摩：通过穴位按摩的方式，也可以在一定程度上降低背部敏感度，如足三里穴、涌泉穴等穴位，按摩此穴位时可以刺激神经，从而在一定程度上降低背部敏感度;

3、背部拔罐：背部拔罐也可以在一定程度上降低背部敏感度，如阳陵泉穴、足三里穴等穴位，在进行此项操作时，需要对皮肤进行罐体加压，罐体内部会产生负压，刺激人体穴位，从而起到降低背部敏感度的作用;

4、药物治疗：背部敏感度高的患者可遵医嘱进行药物治疗，如甲钴胺片、复合维生素B片等神经营养类药物，或吲哚美辛胶囊、布洛芬缓释胶囊等非甾体类消炎止痛药，均可起到降低背部敏感度的作用。

上述方法降低背部敏感度的效果有限，如需较长时间的降低背部敏感度，可在医生的建议下，结合背部拉伸、穴位按摩、背部拔罐等方式，以综合起到降低背部敏感度的作用。此外，背部敏感度高的患者应注意背部保暖，如背部有汗液，应及时擦干，以免着凉。

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