用什么可以降低敏感

通常情况下，可以通过食物、药物等降低敏感度。敏感度即对外界刺激的耐受程度，其可受到身体、心理等多方面因素的影响，敏感度过高或降低均会对机体产生不良影响。

1、食物：通常敏感度高的患者易出现烦躁、焦虑等不良情绪，可以适量摄入甜点，如巧克力、蛋糕等，甜食所含的葡萄糖进入人体后，可以转化为能量，从而可以一定程度上缓和情绪。此外，还可以适量摄入香蕉、苹果、草莓、梨、橙子等水果，以及白菜、苋菜、生菜等蔬菜，上述食物中含有一定的钾、镁等微量元素，摄入后可以帮助机体补充微量元素，从而一定程度上可以降低神经敏感度;

2、药物：敏感度高的患者还可以遵医嘱服用药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，以上药物可以降低大脑皮层的兴奋性，从而一定程度上可以降低敏感度;

3、其他：如按摩、中医针灸、推拿等方式，均可以促进血液循环，从而可以降低敏感度，此外，还需要保持愉快的心情，同时避免熬夜、酗酒等不良习惯，以免加重敏感度高的情况;

4、其他：如适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、爬山等，以及积极向上的人际关系，可以调整、完善个人情绪，保持良好心态，也可以一定程度上避免敏感度持续增高。

此外，敏感度高的患者需避免紧张，以免导致出汗、心率加快等自主神经兴奋表现。同时，建议患者尽量减少或避免喝咖啡、浓茶等饮品，以免影响睡眠，进而间接降低敏感度。

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