男性怎么样降低敏感度

男性降低敏感度可以通过规律进行性生活、适当运动锻炼、调整心态、改变不良习惯、药物治疗等方式。男性敏感度过高可能会出现早泄的情况，通常是由于精神紧张或压力过大造成，也可能是包皮过长导致，应根据原因针对性治疗。

1、规律进行性生活：如果平时性生活过于频繁或者过度手淫，通常会对中枢神经造成一定的刺激，从而会降低自身的性敏感度，因此建议患者平时保持规律的性生活，尽量不要频繁手淫或者过度性生活;

2、适当运动锻炼：如果身体比较肥胖，或者缺乏运动锻炼，也会导致敏感度过高，因此建议患者适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，运动锻炼能够消耗体内的脂肪和热量，从而可以改善身体状况，而且也可以提高自身的体质，在一定程度上提高身体的耐力，从而可以延长射精的时间，达到降低敏感度的目的;

3、调整心态：如果患者长时间处于焦虑、紧张或者压抑的环境中，也会导致敏感度过高，此时建议患者适当调整心态，尽量保持心情愉悦，避免情绪过于紧张或者焦虑，可以多听舒缓的音乐或者多看有助于情绪放松的电视剧;

4、改变不良习惯：如果患者有经常穿紧身裤或者长时间手淫的情况，也会导致敏感度过高，因此建议患者尽量避免手淫，尽量穿宽松以及棉质的衣物，减少摩擦，日常注意戒掉手淫;

5、药物治疗：如果由于包皮过长导致敏感度过高，可以在医生的指导下外用利多卡因乳膏涂抹局部，能够起到一定的麻醉效果，从而可以降低敏感度。

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