男生如何降低自己的敏感性

男生可以通过多了解生理知识、多参加运动、多沟通、培养兴趣爱好、培养其他兴趣爱好等方式，从而降低自己的敏感性。男生敏感性高可能会表现为早泄、勃起功能障碍等，从而影响性生活的质量，建议及时进行调整。

1、多了解生理知识：男生对生理知识的了解有助于降低敏感性，可以通过图片、动画等，多了解生理知识，有助于降低敏感性;

2、多参加运动：男生可以多参加运动，通过运动的方式放松身心，如慢跑、打羽毛球、游泳等，运动可以促进多巴胺的分泌，从而降低龟头的敏感度，达到降低敏感性的目的;

3、多沟通：男生可以多和朋友沟通，多谈及心理方面的话题，可以将心中的压力或者欲望发泄出来，而多谈及心理方面的话题，可以降低敏感性;

4、培养兴趣爱好：男生可以适当培养兴趣爱好，如插花、下棋等，在做自己喜欢的事情时可以分散自己的注意力，从而降低敏感性;

5、培养其他兴趣爱好：如绘画、阅读、爬山等，在学习、工作中，男生可以从其他兴趣爱好中得到乐趣，在愉快的情绪中得到成就感，而且还可以转移注意力，降低敏感性。

如果男生在进行以上措施后，敏感性仍然未得到明显改善，可以及时到医院心理科就诊，完善自评量表等检查，在医生指导下通过药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，切勿自行盲目用药。

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