练腿能降低敏感度么女生

练腿可以在一定程度上降低敏感度，但具体效果因人而异。如果自身腿部敏感度较低，建议通过体育锻炼的方法来提高自身体质，也能在一定程度上帮助改善敏感度，如果效果不佳也可以通过医美手段进行改善。

一、运动：

1、跑步：跑步是一种有氧运动，在运动过程中能够促进身体血液循环，也有助于锻炼腿部肌肉，从而提高自身体质，可以在一定程度上降低敏感度;

2、骑自行车：骑自行车时，腿部肌肉能够得到充分锻炼，骑行过程中能够放松心情，而且骑行属于一种有氧运动，可以促进身心放松，能够帮助缓解精神紧张，对于降低敏感度也有一定作用;

3、瑜伽：瑜伽属于一种有氧运动，在运动过程中能够放松身心、舒缓情绪，也有助于锻炼自身的柔韧性，从而帮助降低敏感度;

4、高抬腿：在运动过程中能够使下肢肌肉得到舒展，也能够加快身体的血液循环，在一定程度上提高身体的新陈代谢，帮助改善敏感度;

5、游泳：游泳属于一种有氧运动，在运动过程中能够增强自身的体质，也有助于促进身心放松，对于降低敏感度也有一定帮助。

二、医美手段：

如果自身腿部敏感度过高，通过以上方式治疗效果不佳，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，能够阻断神经与肌肉之间的介质传递，从而使腿部肌肉逐渐萎缩，达到降低敏感度的目的，但可能会导致面部肌肉僵硬。

建议敏感度高的女生在日常生活中应注意饮食，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物，以免导致上火，出现口舌生疮等症状。

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