经常摩擦降低敏感度

经常摩擦降低敏感度一般是指阴茎摩擦降低敏感度，通常可以通过改变周围环境、戒除手淫、参加体育锻炼等方法来帮助改善。长期手淫者可能会导致大脑皮质兴奋，对性功能造成一定的影响，出现阴茎敏感度高的情况，长期手淫者还可能会引起前列腺炎、尿道炎等疾病。

1、改变周围环境：建议改变周围的环境，避免穿过紧的内裤，尽量选择宽松、纯棉、透气的衣物，保持私处干净、清洁。长期手淫者可以通过转移注意力来帮助改善，如听音乐、看电影等;

2、戒除手淫：长期手淫者还要戒除手淫，可以通过听音乐、运动等方式来转移注意力，减少手淫的频率，能帮助降低敏感度;

3、参加体育锻炼：体育锻炼能够增强自身的体质，从而帮助改善身体状况，帮助改善激素水平，有助于促进神经兴奋，帮助戒除手淫，同时体育锻炼还可以增加自身的免疫力，帮助身体恢复，对提高性功能有一定的帮助;

4、其他方法：如果自身患有包茎、包皮过长等疾病，也可能会导致敏感度过高，通常需要通过手术治疗来帮助改善，如包皮环切术、包皮环切吻合术等，能够有效降低敏感度。

建议有长期手淫习惯者可以前往医院的男科就诊，完善龟头敏感度测试等检查，以明确诊断。平时应尽量减少观看不良视频，以免导致频繁手淫，不利于身体健康。

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