运动能降低敏感度吗

运动能在一定程度上降低敏感度，但无法达到根本的治疗作用。敏感度通常指感受外界刺激后，大脑的反应速度，以及身体对于周围环境改变的承受能力。敏感度异常的患者可以通过运动进行调整，但建议到医院就诊，在医生的指导下选择合适的方式降低敏感度，例如可以通过药物治疗、改变习惯、调整心态等。

1、药物治疗：临床常用的降低敏感度药物为抗胆碱能药物，通过抑制神经突触对刺激的反应，从而降低敏感度。常用药物为盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等，患者可以根据自身情况，在医生的指导下合理使用;

2、改变习惯：敏感度高可能是由于长期熬夜、精神紧张导致，建议此类人群调整睡眠，保持心情愉悦，尽量避免熬夜，睡前可通过听轻音乐、泡热水澡等方式促进睡眠。日常生活中可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，逐渐使心情放松，从而缓解焦虑，降低敏感度;

3、调整心态：敏感度高的患者多存在精神心理方面的问题，建议调整心态，放松心情，可以多与朋友、家人沟通，表达内心的真实想法。同时应保证营养摄入均衡，尽量避免食用辛辣、刺激性食物，多食用新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜等，均有利于敏感度降低;

4、其他方式：敏感度高的患者应尽量避免穿紧身衣、戴帽子等，以免对皮肤造成压力，从而不利于敏感度降低。

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